jak nie

[...] dobry. Z przyjemnością go obejrzałam. Myślę, ze przegra z Viki tylko z uwagi na brak efektu nowości - w tym sensie, ze wiele z tych ujęć/zdjęć już widzieliśmy... Sama przemiana, która jest wręcz niewiarygodna (jak Szajba napisał - gdybym juz nie próbowała, to po takim filmiku bym spróbowała na pewno coś zbudować) nie podlegała przecież ocenie:(

[...] Część 2 była fajna więc szedłem pełen nadziei że i tym razem będzie ok. Jak idę na bajkę to jej jakość można oceniać po tym czy zdrzemnę się na filmie czy też nie. Na części 2 nie spałem ani sekundy i się wybawiłem. Na 3 zdrzemnęło mi się kilka chwil na początku. Czyli [...]

Jak Ci stabilizacja(szczególnie nadgarstki) nie zaprotestują, to i Ty z czarnuchem możesz się pobawić. Ja procę uwielbiam, nie jest to popularna opinia, ale na łeb działa przepięknie.

widziałem filmik z ustawki , sporo osób było , Ciebie tez widziałem w nowej koszulce ;-)Widziałem tę czerwoną koszulkę ale nie rozpoznałem go :-(. Jakiś za mały mi się wydawał ten gość! No i nie wypowiedział ani słowa. bo jak sięjest samemu na zdjęciu to jest bosko a później staje się obok kogoś większego i element boski nagle znika %-)

Na tej pierwszej fotce to ni cholery nie mogę Cię dostrzec %-) Przecie go nie ma na pierwszej ;-) KAbo plus od fansa, w grupowym ustawiłeś się w dobrym miejscu, tak jak przystało na konesera z +35 :-))

Ostatnio ze spiewem na ustach poszlo 170, ale mnie troche nadgarstki wlasnie wystraszyly i wyzej nie probowalem. 180 podejde na koniec cyklu, albo jak znowu mnie bedzie nosic na treningu to wczesniej(tylko ajazemu nie mow ;-) ). Zmieniony przez - fanss w dniu 11/7/2018 10:51:46 AM

[...] Żeby nie było że tylko po sklepach chodzę to zaległa wypiska za wczoraj. Dałem 2 poprzednie treningi bo ten na ustawce był trochę inny. Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. A może za bardzo, siedząc w fotelu, opieram się o podłokietniki ;-D. To [...]

PULL+Dwójka – Hipertofia 09.11.2018 /SFD/2018/11/10/b1d3e5db81d64bf49c6c102a2769255e.jpg a oto i trening który nie ułatwił regeneracji, ale micha się cieszyła jak 180 w rack pull poszło wyjątkowo gładko reszta bez historii raczej dzisiaj też mnie łydki bolą po wczorajszej dobitce - dobry znak ;-) jeżeli mnie łapy nie przestaną mnie boleć to wywalę [...]

Jezoo - chyba źle odczytałeś mojego posta, ale dziękuję :-D. na zdjęciach jest różnica w wadze ~10kg :-)Najwidoczniej nie mam przesłanek do bycia jasnowidzem %-)Nie jestem jasnowidzem ale post kabo9 odczytałem tak samo jak Jezoo.

[...] 4ki co mnie cieszy. Nowe ćwiczenie w repertuarze - Gironda Dips, podejrzane kiedyś u Przemka a teraz u Tatuncia. Na dobitkę wchodzi idealnie chociaż zakres nie taki jak u wspomnianego Tatuncia ;-D. No i nie jest to najwygodniejsze ćwiczenie ever %-). Dobitka na trica na warkoczu zrobiona dokładnie z dopięciem żeby się zapaliło :-)). [...]

aktualnych nie mam :-) To znaczy że nie byłeś ostatnio w żadnej przymierzalni ? ;-) Jak to :-?Kabo nic nie przymierza 8-O ,świat się wali :-D

dajcie trochę odsapnąć ;-D, ja nie lubię chodzić po sklepach Jak to nie lubisz:-? mimo wszystko prosimy :-)) ,o zdjęcie z przymierzalni :-D

dajcie trochę odsapnąć ;-D, ja nie lubię chodzić po sklepach Jak to nie lubisz:-? mimo wszystko prosimy :-)) ,o zdjęcie z przymierzalni :-D To nie chodź po sklepach, chodź po przymierzalniach ;-)

[...] indziej będę mógł tyle założyć więc trzeba się cieszyć z małych rzeczy :-). A później z podniesiną adrenaliną po RP takim tempem poszliśmy że masakra. Lało się ze mnie jak z cebra. Zapomniałem po klacie dodać ze zrobiłem 20 minut cardio, także teraz dodaję. Łydki za to nie zrobione ;-) komplet filmików nagranych wczoraj: [...]

Przy podciąganie nie robisz pełnego wyprostu rąk.Czy to taka strategia czy ułatwienie?Przy wiośle jednorącz w początkowej fazie trzymam rączkę w pionie.W połowie ruchu przekręcam w poziom tak że kciuk jest skierowany do środka.Tak mam rozrysowane na atlasie.Jak dla mnie mam lepsze spięcie.Ale ja się nie znam w sumie.Tak pytam. Zmieniony przez - [...]

a ja jak mam w planie MC czy wiosło to robię przed podciąganiem, nie wiem na ile to prawda, na ile mit że tak się powinno robić, ale skutków ubocznych oprócz braku siły nie uświadczyłem na razie ;-D a dziś plecki i dwójka mnie ładnie ciągnie, wejście na inne zakresy podziałało :-))

Nie demonizowałbym tego "rozciągania" kręgosłupa ;-) Ja tam tez nie demonizuję. Obecność napięcia na przewodach w instalacji elektrycznej też czasami sprawdzam dłoniom, ale czy to na pewno mądre %-). Taki nawyk jeszcze z czasów jak pracowałem na budowie ;-)

Ładnie się wątek rozwinął jak miałem już przerwę od światła niebieskiego %-). Tylko Maryśka nie trafiła na podatny grunt %-), widocznie za śliski temat ;-D. Też nie demonizuję rozprężania podczas podciągania i zdarzało się że robiłem odwrotnie i nic się nie stało. Tak więc najważniejsze żeby w ogóle robić podciąganie, MC i wiosło bo to podstawa na [...]

[...] pomiar spalonych kcal można wrzucić do kosza, nigdy nie brałem pod uwagę kalorii pokazywanych przez urządzenia nawet na redukcji, a co dopiero na urlopie |-) Dla porównania do poprzedniego zdjęcia macie jak wyglądała kolejka do tego samego wyciągu w różnych godzinach. Chyba widać różnicę ;-D. /SFD/2019/2/3/04f8f7f8357e4fe19bd5c49029d12c5f.jpg

nie bój, z nartami jak z jazdą na rowerze, tego się nie zapomina ;-) ja 2 lata temu byłem po 7 latach przerwy :-))